Nordic Walking

Nordic Walking

Beim Nordic Walking gibt es viele verschiedene Techniken:
  • Diagonalschritt
  • 1-2 Schritt
  • Technikwechsel
  • 1-3 Schritt
  • Nordic Jogging
  • Funlauf (Hopserlauf)
  • 1-2 Schritt mit Seitenwechsel
  • Pendelschritt
  • Sprünge einbeinig und beidbeinig
  • Wechselsprünge mit Doppelstockschub
  • Diagonalsprüngel)
Gesundheitseffekte durch Nordic Walking:
  • besonders schonend für die Gelenke bei richtiger Technik
  • Gelenke werden geschmiert und Bandscheiben werden ernährt
  • die schlafenden Fettverbrennungsöfen (Mitochondrien) werden wieder aktiviert,
  • die Atemmuskulatur wird gekräftigt und die Atemhilfsmuskulatur aktiviert
  • die Sauerstoffaufnahme verbessert sich
  • reguliert den Blutdruck
  • kräftigt den Herzmuskel
  • stärkt das Immunsystem
  • der Hormonhaushalt wird aktiviert (Stresshormone werden abgebaut, das Glückshormon Serotonin wird vermehrt ausgeschüttet usw.)
  • lässt die Knochen fester werden
Nordic Walking falsch ausgeführt kann auch Beschwerden hervorrufen!

Nur bei Ausführung einer korrekten Nordic Walking Technik profitieren Sie von den Vozügen dieser Gesundheitssportart. Daher ist es nicht ausreichend, an nur einem Kurs teilzunehmen. Fehler schleichen sich ein und die Kontrolle ist nicht vorhanden. In Auffrischungs- und Aufbaukursen kann die Technik korrigiert und erweitert werden.


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